fondue de légumes et petits lardons

- Total
- 30 min
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 15 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 2 personnes
Ingrédients
- Appareil à fondue
- Set 3 poêles
- Casserole
- Dénoyauteur
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Préparation
Faire fondre les lardons dans une poêle bien chaude rajouter un filet d'huile d'olive et ajouter les endives coupées dans le sens de la longueur.
Une fois fondues mettre les brocolis et tomates en quartier toujours sur feux fort.
Puis baisser le feux et ajouter un peu d'eau (3 cuillères à soupe).
Sucrer (3 cuillères à soupe), mettre un pincée de sel, puis poivre et en fin 2 gousses d'ail.
Laissez mijoter et servir.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 180 kcal |
|---|---|
| Glucides | 12 g |
| dont sucres | 8 g |
| Protéines | 8 g |
| Lipides | 11 g |
| dont saturés | 3 g |
| dont insaturés | 8 g |
| Fibres | 4 g |
| Cholestérol | 25 mg |
| Sodium | 420 mg |
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