Ingrédients
2 personnes.
2
Tomate
100 g
Lardons
Sucre
Sel
Poivre
Huile d'olive
2
Endive
1 grosse poignée
Brocoli
Ail
Ustensiles




Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
15 min
-
1
Faire fondre les lardons dans une poêle bien chaude rajouter un filet d'huile d'olive et ajouter les endives coupées dans le sens de la longueur.
-
2
Une fois fondues mettre les brocolis et tomates en quartier toujours sur feux fort.
-
3
Puis baisser le feux et ajouter un peu d'eau (3 cuillères à soupe).
-
4
Sucrer (3 cuillères à soupe), mettre un pincée de sel, puis poivre et en fin 2 gousses d'ail.
-
5
Laissez mijoter 5 mn et servir.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
180
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
11 g
Saturés
3 g
Insaturés
8 g
Cholestérol
25 mg
Glucides & Protéines
Glucides
12 g
Fibres
4 g
Sucres
8 g
Protéines
8 g
Sodium
420 mg

