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Plat principal

fondue de légumes et petits lardons

4.7(3)
Temps total 30 min
Budget Bon marché
Portions 2 personnes
Difficulté Très facile
fondue de légumes et petits lardons

Ingrédients

2  personnes.
2 Tomate
100 g Lardons
Sucre
Sel
Poivre
Huile d'olive
2 Endive
1 grosse poignée Brocoli
Ail

Ustensiles

Appareil à fondue
1 Appareil à fondue
Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Casserole
1 Casserole
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 15 min
  • 1

    Faire fondre les lardons dans une poêle bien chaude rajouter un filet d'huile d'olive et ajouter les endives coupées dans le sens de la longueur.

  • 2

    Une fois fondues mettre les brocolis et tomates en quartier toujours sur feux fort.

  • 3

    Puis baisser le feux et ajouter un peu d'eau (3 cuillères à soupe).

  • 4

    Sucrer (3 cuillères à soupe), mettre un pincée de sel, puis poivre et en fin 2 gousses d'ail.

  • 5

    Laissez mijoter 5 mn et servir.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
180
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 11 g
Saturés 3 g
Insaturés 8 g
Cholestérol 25 mg

Glucides & Protéines

Glucides 12 g
Fibres 4 g
Sucres 8 g
Protéines 8 g
Sodium 420 mg




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