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Plat principal

Fleurs de tagliatelles au saumon et courgettes

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Temps total 32 min
Budget Bon marché
Portions 2 personnes
Difficulté Facile
Fleurs de tagliatelles au saumon et courgettes

Ingrédients

2  personnes.
1 Courgette
1 Oignon
Aneth
10 g Beurre
3 tranche Saumon fumé
6 Tagliatelles
0.5 Citron
20 cl Crème liquide allégée
Parmesan râpé

Ustensiles

Couteau
1 Couteau
économe
1 économe
Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Râpe
1 Râpe
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine
Assiette
1 Assiette

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 17 min
  • 1

    Commencer par mettre les tagliatelles à cuire avec un peu de sel.

  • 2

    Couper les oignons et les faire revenir à la poêle à feu doux avec un peu de beurre, à l'aide d'un couteau économe.

  • 3

    Faire des lamelles de courgettes et les ajouter à l'oignon. Saler et poivrer, éteindre la plaque, et verser la crème. Ajouter quelques gouttes de citron, et de l'aneth. Laisser mijoter le tout.

  • 4

    Pour la présentation, disposer les légumes au fond de l'assiette, mettre les tagliatelles en essayant de façonner 3 fleurs pour chaque personne, mettre par dessus la sauce, râper du parmesan sur les pâtes, puis au fond de chaque fleur, mettre une chiffonnade de saumon fumé. Disposez quelques gouttes de citron sur le saumon et de l'aneth.

  • 5

    Servir chaud.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
385
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 12 g
Saturés 8 g
Insaturés 4 g
Cholestérol 65 mg

Glucides & Protéines

Glucides 42 g
Fibres 3 g
Sucres 4 g
Protéines 22 g
Sodium 620 mg




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