• Recettes
  • Cuisines du Monde
  • Modes de cuisson
  • Occasions
  • Blog
Plat principal

Fleurs de courgettes farcies au riz et au jambon

5(1)
Temps total 25 min
Budget Moyen
Portions 4 personnes
Difficulté Moyenne
Fleurs de courgettes farcies au riz et au jambon

Ingrédients

4  personnes.
100 g Riz cuit
3 belle tranche Jambon blanc haché
50 g Gruyère
1 Oeuf
12 Fleurs de courgettes

Ustensiles

Top 5 des meilleures passoires
1 Top 5 des meilleures passoires
Four
1 Four

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 15 min
  • 1

    Laver et sécher soigneusement les fleurs de courgettes.

  • 2

    Les remplir de farce. Au besoin faire tenir fermé avec de l'oeuf battu en omelette.

  • 3

    Faire cuire au four thermostat 6 jusqu'à ce que la fleur dore.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
285
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 8 g
Saturés 5 g
Insaturés 3 g
Cholestérol 125 mg

Glucides & Protéines

Glucides 32 g
Fibres 2 g
Sucres 2 g
Protéines 22 g
Sodium 620 mg




Commentaires (0)
Il n'y a pas encore de commentaires. Vous pouvez être le premier!