Fleurs de courgettes farcies à la brousse

- Total
- 1 h
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 40 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Moyen
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
Pour la sauce
- Râpe
- Saladiers
- Four
- Plat à gratin
- Dénoyauteur
- Assiette
- Plat
Préparation
Nettoyez très délicatement les fleurs, puis réservez-les sur une assiette.
Mélangez dans un saladier la brousse, les courgettes râpées, la crème, l'huile, le sel, le poivre, et quelques pincées de cumin (selon les goûts). Hachez le basilic et rajoutez-le.
Prenez un grand plat à gratin spécial four et mettez le de côté. Faites préchauffer le four à 180° (thermostat 6).
Ouvrez très délicatement les fleurs une à une, et farcissez les avec le mélange. Disposez les dans le plat, en les chevauchant légèrement.
Recouvrez d'un filet d'huile d'olive et laissez un petit fond d'eau dans le plat pour évitez qu'elles ne sèchent. Enfournez-les environ 30 à 40 min.
Pendant ce temps, pelez la tomate dans l'eau bouillante, puis mixez la avec le sel, le poivre, l'huile, le basilic et la gousse d'ail. Mettez au frais jusqu'au repas.
Servez chaud avec le coulis de tomates froid, c'est un régal.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 245 kcal |
|---|---|
| Glucides | 18 g |
| dont sucres | 6 g |
| Protéines | 16 g |
| Lipides | 12 g |
| dont saturés | 6 g |
| dont insaturés | 6 g |
| Fibres | 3 g |
| Cholestérol | 35 mg |
| Sodium | 420 mg |
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