Plat principal

Filet mignon de porc à l'orange et sa compotée de pommes citronnées

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Par Zahra Publié le
Filet mignon de porc à l'orange et sa compotée de pommes citronnées
Total
1 h 15
Préparation
45 min
Cuisson
30 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
6 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

6 personnes
  • Cocotte
  • Set 3 poêles
  • Pinceau
  • Casserole
  • Couvercle
  • Dénoyauteur
  • Plat

Préparation

  1. Dans une cocotte minute à feu moyen, faire revenir pendant quelques minutes les échalotes coupées en fin morceaux, dans un peu d'huile d'olive.

  2. Après les avoir fait légèrement blondir, ajoutez les filets mignons coupés en tronçons de 3 cm d'épaisseur pour les faire dorer, pendant environ 5 min.

  3. En parallèle, faire fondre dans une casserole d'un demi-litre d'eau, un cube de bouillon de volaille. Une fois dissous, le verser sur le contenu de la cocotte.

  1. Prélever le zeste d'une orange et le disposer dans la cocotte, puis en prélever le jus qui s'ajoutera immédiatement au bouillon de volaille.

  2. Pour relever le plat, ajoutez un bâton de cannelle et des étoiles de badiane dans le jus de cuisson, que vous maintenez à feu moyen pendant au moins 20 min, sans couvercle.

  3. Quelques minutes avant d'éteindre sous la cocotte, ajoutez le pot de crème fraîche dans le jus de cuisson pour l'épaissir.

  4. Pour l'accompagnement, dans une casserole, faire fondre les 3 pommes vertes coupées en petits dés, avec le jus d'un citron, à feu moyen, en remuant régulièrement, sans aucun autre assaisonnement.

  5. Éteindre le feu quand les pommes sont aux 3/4 réduites, le reste étant encore un peu croquant.

  6. Servir le filet mignon avec son jus de cuisson, accompagné de sa compotée délicatement acidulée.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories480 kcal
Glucides28 g
dont sucres20 g
Protéines40 g
Lipides25 g
dont saturés14 g
dont insaturés11 g
Fibres4 g
Cholestérol130 mg
Sodium700 mg

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