Filet mignon aux coings

- Total
- 50 min
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 30 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Économe
- Couteau
- Poêle
- Couvercle
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Préparation
Laver et éplucher les coings.
Les couper en tranches et les pocher dans de l'eau bouillante.
Les essorer et les réserver.
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Trancher les filets en tronçons de 6-8 cm d'épaisseur (attention, ils réduisent à la cuisson - vous pouvez trancher + ou - épais en fonction de vos goûts).
Faire revenir les oignons tranchés, ajouter les tronçons de filet mignon à feu vif.
Lorsqu'ils deviennent dorés, ajouter les épices, le miel et les coings.
Verser 1/2 verre d'eau, 1/2 verre de vin blanc sec, couvrir à feu moyen pendant .
Servir accompagné de riz, de pâtes ou de semoule.
Bon appétit....
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Valeurs nutritionnelles estimées
| Calories | 385 kcal |
|---|---|
| Glucides | 38 g |
| dont sucres | 24 g |
| Protéines | 42 g |
| Lipides | 8 g |
| dont saturés | 3 g |
| dont insaturés | 5 g |
| Fibres | 6 g |
| Cholestérol | 95 mg |
| Sodium | 320 mg |
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