Filet mignon aux coings

Noter la recette Par Zahra Publié le
Filet mignon aux coings
Total
50 min
Préparation
20 min
Cuisson
30 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Économe
  • Couteau
  • Poêle
  • Couvercle

Préparation

  1. Laver et éplucher les coings.

  2. Les couper en tranches et les pocher dans de l'eau bouillante.

  3. Les essorer et les réserver.

  1. Trancher les filets en tronçons de 6-8 cm d'épaisseur (attention, ils réduisent à la cuisson - vous pouvez trancher + ou - épais en fonction de vos goûts).

  2. Faire revenir les oignons tranchés, ajouter les tronçons de filet mignon à feu vif.

  3. Lorsqu'ils deviennent dorés, ajouter les épices, le miel et les coings.

  4. Verser 1/2 verre d'eau, 1/2 verre de vin blanc sec, couvrir à feu moyen pendant .

  5. Servir accompagné de riz, de pâtes ou de semoule.

  6. Bon appétit....

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories385 kcal
Glucides38 g
dont sucres24 g
Protéines42 g
Lipides8 g
dont saturés3 g
dont insaturés5 g
Fibres6 g
Cholestérol95 mg
Sodium320 mg

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