Ingrédients
4 personnes.
4
Blanc de poulet fermier assez épais
200 g
Fromage de chèvre frais
2
Olives vertes dénoyautées
Estragon (quelques brins)
4 tranche
Jambon cru
1 pincée
Piment d'Espelette
3 cuillère à soupe
Huile d'olive
Ustensiles


Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
15 min
-
1
Préchauffez le four à 200 °C (th. 6-7).
-
2
Coupez les blancs de poulet dans l’épaisseur pour former une poche. Concassez les olives avec le fromage de chèvre. Ciselez l’estragon et incorporez-le au mélange avec le piment d’Espelette.
-
3
Farcissez les blancs de poulet avec le mélange au fromage de chèvre. Posez chaque blanc sur une tranche de jambon et roulez cette dernière autour du poulet.
-
4
Huilez un plat allant au four. Disposez les blancs de poulet farcis et enfournez pendant 15 à 20 minutes. Dégustez avec une salade verte.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
510
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
30 g
Saturés
14 g
Insaturés
12 g
Cholestérol
160 mg
Glucides & Protéines
Glucides
4 g
Fibres
1 g
Sucres
2 g
Protéines
52 g
Sodium
920 mg
Connexion
Obtenir des fonctions supplémentaires

