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Plat principal

Escalope de dinde et sa salade pain de sucre

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Temps total 35 min
Budget Bon marché
Portions 2 personnes
Difficulté Facile
Escalope de dinde et sa salade pain de sucre

Ingrédients

2  personnes.
2 cuillère à soupe Miel
1 cuillère à café Gingembre en poudre
Sel
Poivre
2 Escalope de dinde
1 Salade (type chicorée pain de sucre)

Ustensiles

Couteau
1 Couteau
Cocotte
1 Cocotte
Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 5 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Couper la salade et la faire blanchir 5 min dans de l'eau bouillante.

  • 2

    Dans une cocotte, faire revenir la dinde avec le miel et le gingembre. Salez et poivrer.

  • 3

    Ajouter enfin la salade et laisser cuire 30 min à feu doux.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
285
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 8 g
Saturés 2 g
Insaturés 6 g
Cholestérol 75 mg

Glucides & Protéines

Glucides 18 g
Fibres 4 g
Sucres 12 g
Protéines 32 g
Sodium 320 mg




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