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Escalope de dinde et sa salade pain de sucre

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lily

35 min
Facile
Bon marché

Ingrédients

2 personnes

2 cuillère à soupe Miel

1 cuillère à café Gingembre en poudre

Sel

Poivre

2 Escalope de dinde

1 Salade (type chicorée pain de sucre)

Ustensiles

1 Couteau
1 Cocotte
1 Set 3 poêles
1 Balance de cuisine

Préparation

5 min
-
30 min

1

Couper la salade et la faire blanchir 5 min dans de l'eau bouillante.

2

Dans une cocotte, faire revenir la dinde avec le miel et le gingembre. Salez et poivrer.

3

Ajouter enfin la salade et laisser cuire 30 min à feu doux.

Valeurs Nutritionnelles

Par portion

285

Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 8 g

Saturés 2 g

Insaturés 6 g

Cholestérol 75 mg

Glucides & Protéines

Glucides 18 g

Fibres 4 g

Sucres 12 g

Protéines 32 g

Sodium 320 mg

Idées de recettes

Escalope de dinde Escalope Salade

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