Plat principal

Escalopes de volailles et ses petits légumes

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Par Zahra Publié le
Escalopes de volailles et ses petits légumes
Total
40 min
Préparation
10 min
Cuisson
30 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Presse-ail
  • Pôele
  • Cuillère en bois
  • Balance de cuisine

Préparation

  1. Faire chauffer une poêle avec un peu d'huile, y faire colorer et cuire les escalopes. Saler, poivrer et réserver au chaud.

  2. Dans cette même poêle, ajouter un peu de beurre. Y mettre les carottes pelées et coupées en petits bâtonnets, le poireau coupé en rondelles, les champignons émincés. Poivrer.

  3. Ajouter le bouillon de volaille, 1/2 verre d'eau et mélanger.

  1. Laisser cuire à feu moyen à couvert.

  2. A mi-cuisson, ajouter les tomates coupées en dés et laisser cuire . A la fin de la cuisson, remettre les escalopes et laisser réchauffer.

  3. Servir chaud.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories285 kcal
Glucides18 g
dont sucres8 g
Protéines38 g
Lipides8 g
dont saturés3 g
dont insaturés5 g
Fibres4 g
Cholestérol95 mg
Sodium580 mg

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