Ingrédients
4 personnes.
2
Tomate
1
Poireau
2
Carotte
Huile
Beurre
Poivre
Sel
4
Escalope de dinde
200 g
Champignon de Paris
2 cuillère à soupe
Fond de volaille en poudre (ou 2 cubes de bouillon émietté)
0.5 verre
Eau
Ustensiles




Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
30 min
-
1
Faire chauffer une poêle avec un peu d'huile, y faire colorer et cuire les escalopes. Saler, poivrer et réserver au chaud.
-
2
Dans cette même poêle, ajouter un peu de beurre. Y mettre les carottes pelées et coupées en petits bâtonnets, le poireau coupé en rondelles, les champignons émincés. Poivrer.
-
3
Ajouter le bouillon de volaille, 1/2 verre d'eau et mélanger.
-
4
Laisser cuire à feu moyen 10 minutes à couvert.
-
5
A mi-cuisson, ajouter les tomates coupées en dés et laisser cuire 10 min. A la fin de la cuisson, remettre les escalopes et laisser réchauffer.
-
6
Servir chaud.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
285
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
8 g
Saturés
3 g
Insaturés
5 g
Cholestérol
95 mg
Glucides & Protéines
Glucides
18 g
Fibres
4 g
Sucres
8 g
Protéines
38 g
Sodium
580 mg

