Escalopes de volailles et ses petits légumes

- Total
- 40 min
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 30 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Presse-ail
- Pôele
- Cuillère en bois
- Balance de cuisine
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Préparation
Faire chauffer une poêle avec un peu d'huile, y faire colorer et cuire les escalopes. Saler, poivrer et réserver au chaud.
Dans cette même poêle, ajouter un peu de beurre. Y mettre les carottes pelées et coupées en petits bâtonnets, le poireau coupé en rondelles, les champignons émincés. Poivrer.
Ajouter le bouillon de volaille, 1/2 verre d'eau et mélanger.
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Laisser cuire à feu moyen à couvert.
A mi-cuisson, ajouter les tomates coupées en dés et laisser cuire . A la fin de la cuisson, remettre les escalopes et laisser réchauffer.
Servir chaud.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 285 kcal |
|---|---|
| Glucides | 18 g |
| dont sucres | 8 g |
| Protéines | 38 g |
| Lipides | 8 g |
| dont saturés | 3 g |
| dont insaturés | 5 g |
| Fibres | 4 g |
| Cholestérol | 95 mg |
| Sodium | 580 mg |
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