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Plat principal

Escalopes de dinde aux échalotes

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Temps total 90 min
Budget Bon marché
Portions 2 personnes
Difficulté Très facile
Escalopes de dinde aux échalotes

Ingrédients

2  personnes.
1 cuillère à soupe Huile (au choix)
50 g Beurre
1 cuillère à soupe Farine
1 cuillère à soupe Persil haché
Poivre
Sel
2 Escalope de dinde
3 échalote
2 louche Bouillon de poule

Ustensiles

Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Pinceau
1 Pinceau
Casserole
1 Casserole
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Couvercle
1 Couvercle
Mixeur
1 Mixeur
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson 60 min
  • 1

    Faire fondre l'huile dans une poele sur veu vif et dorer légèrement les escalopes, puis les retirer de la poêle et les réserver au chaud.

  • 2

    A part, dans une casserole, faire dorer les échalotes épluchées et hachées menu dans le beurre.

  • 3

    Saupoudrer de farine, remuer avec une cuillère de bois, laisser roussir, puis mouiller avec le bouillon. Saler et poivrer.

  • 4

    Verser la sauce dans la poêle, ajouter les escalopes, couvrir et laisser mijoter a feu très doux 45 mn.

  • 5

    Laver, effeuiller et hacher finement le persil. Au moment de servir, saupoudrer les escalopes, deja nappées de sauce, de persil haché.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
385
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 18 g
Saturés 12 g
Insaturés 6 g
Cholestérol 125 mg

Glucides & Protéines

Glucides 18 g
Fibres 2 g
Sucres 4 g
Protéines 42 g
Sodium 680 mg




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