Ingrédients
2 personnes.
1 cuillère à soupe
Huile (au choix)
50 g
Beurre
1 cuillère à soupe
Farine
1 cuillère à soupe
Persil haché
Poivre
Sel
2
Escalope de dinde
3
échalote
2 louche
Bouillon de poule
Ustensiles







Préparation
Préparation
30 min
Repos
-
Cuisson
60 min
-
1
Faire fondre l'huile dans une poele sur veu vif et dorer légèrement les escalopes, puis les retirer de la poêle et les réserver au chaud.
-
2
A part, dans une casserole, faire dorer les échalotes épluchées et hachées menu dans le beurre.
-
3
Saupoudrer de farine, remuer avec une cuillère de bois, laisser roussir, puis mouiller avec le bouillon. Saler et poivrer.
-
4
Verser la sauce dans la poêle, ajouter les escalopes, couvrir et laisser mijoter a feu très doux 45 mn.
-
5
Laver, effeuiller et hacher finement le persil. Au moment de servir, saupoudrer les escalopes, deja nappées de sauce, de persil haché.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
385
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
18 g
Saturés
12 g
Insaturés
6 g
Cholestérol
125 mg
Glucides & Protéines
Glucides
18 g
Fibres
2 g
Sucres
4 g
Protéines
42 g
Sodium
680 mg

