escalopes de dinde à la coriandre

- Total
- 20 min
- Préparation
- 5 min
- Cuisson
- 15 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Set 3 poêles
- Couteau
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Préparation
Couper les escalopes en lamelles et les faire revenir à la poêle environ 10 min.
Pendant ce temps, piler les gousses d'ail avec le poivre en grain (l'équivalent d'1 cuillère à café) puis avec la coriandre (environ 2 cuillères à café).
Lorsque les ecalopes sont dorées, ajouter la moitié de cette préparation et baisser le feu.
Ajouter la moutarde et la crème fraiche (environ 3 cuillères à soupe - quantité selon le goût).
Servir avec des pâtes ou du riz.
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Valeurs nutritionnelles estimées
| Calories | 460 kcal |
|---|---|
| Glucides | 6 g |
| dont sucres | 2 g |
| Protéines | 46 g |
| Lipides | 28 g |
| dont saturés | 12 g |
| dont insaturés | 12 g |
| Fibres | 1 g |
| Cholestérol | 155 mg |
| Sodium | 780 mg |
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