Ingrédients
4 personnes.
Coriandre en grain
Sel
1 cuillère à soupe
Moutarde
Crème fraîche épaisse
4
Escalope de dinde
3 gousse
Ail
Poivre en grains
Ustensiles


Préparation
Préparation
5 min
Repos
-
Cuisson
15 min
-
1
Couper les escalopes en lamelles et les faire revenir à la poêle environ 10 min.
-
2
Pendant ce temps, piler les gousses d'ail avec le poivre en grain (l'équivalent d'1 cuillère à café) puis avec la coriandre (environ 2 cuillères à café).
-
3
Lorsque les ecalopes sont dorées, ajouter la moitié de cette préparation et baisser le feu.
-
4
Ajouter la moutarde et la crème fraiche (environ 3 cuillères à soupe - quantité selon le goût).
-
5
Servir avec des pâtes ou du riz.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
460
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
28 g
Saturés
12 g
Insaturés
12 g
Cholestérol
155 mg
Glucides & Protéines
Glucides
6 g
Fibres
1 g
Sucres
2 g
Protéines
46 g
Sodium
780 mg

