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Plat principal

escalopes de dinde à la coriandre

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Temps total 20 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
escalopes de dinde à la coriandre

Ingrédients

4  personnes.
Coriandre en grain
Sel
1 cuillère à soupe Moutarde
Crème fraîche épaisse
4 Escalope de dinde
3 gousse Ail
Poivre en grains

Ustensiles

Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Couteau
1 Couteau

Préparation

Préparation 5 min
Repos -
Cuisson 15 min
  • 1

    Couper les escalopes en lamelles et les faire revenir à la poêle environ 10 min.

  • 2

    Pendant ce temps, piler les gousses d'ail avec le poivre en grain (l'équivalent d'1 cuillère à café) puis avec la coriandre (environ 2 cuillères à café).

  • 3

    Lorsque les ecalopes sont dorées, ajouter la moitié de cette préparation et baisser le feu.

  • 4

    Ajouter la moutarde et la crème fraiche (environ 3 cuillères à soupe - quantité selon le goût).

  • 5

    Servir avec des pâtes ou du riz.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
460
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 28 g
Saturés 12 g
Insaturés 12 g
Cholestérol 155 mg

Glucides & Protéines

Glucides 6 g
Fibres 1 g
Sucres 2 g
Protéines 46 g
Sodium 780 mg




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