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Plat principal

Escalopes de dinde au caramel

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Temps total 50 min
Budget Bon marché
Portions 2 Personnes
Difficulté Facile
Escalopes de dinde au caramel

Ingrédients

2  Personnes.
2 Oignon
3 cuillère à soupe Sucre en poudre
2 cuillère à soupe Maïzena
250 g Escalope de dinde
2 cuillère à soupe Sauce soja
2 cuillère à soupe Sauce nuoc mam
1 verre Eau
1 noix Beurre demi-sel

Ustensiles

Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Saladiers
1 Saladiers
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Épluchez et coupez les oignons. Coupez les escalopes de dinde en morceaux.

  • 2

    Dans une poêle, faites cuire les oignons avec une noix de beurre demi-sel.

  • 3

    Une fois les oignons dorés, ajoutez les escalopes de dinde dans la poêle.

  • 4

    Faites cuire à feu moyen.

  • 5

    Une fois cuit, ajoutez le verre d'eau, le sucre, la sauce soja et le nuoc-mâm. Laissez chauffer 5-10 min.

  • 6

    Enfin, pour épaissir la sauce, rajoutez la maïzena. Pour éviter les grumeaux, mélangez la maïzena avec de l'eau.

  • 7

    Remuez et quand la sauce a épaissi, la recette est fini.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
420
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 18 g
Saturés 8 g
Insaturés 8 g
Cholestérol 120 mg

Glucides & Protéines

Glucides 28 g
Fibres 2 g
Sucres 14 g
Protéines 34 g
Sodium 1450 mg




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