Escalope sauce tomate et courgette (facon Marie)

- Total
- 40 min
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 20 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 2 personnes
Ingrédients
- Four
- Fourchette
- Poêle
- Saladiers
- Cuillère en bois
- Dénoyauteur
- Plat
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Préparation
Peler et épépiner les tomates, écraser le reste à l'aide d'une fourchette, y ajouter les herbes de Provence, sel et poivre selon le goût, réserver.
Faire revenir l'oignon dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'il prenne une couleur dorée.
Mélanger l'oignon et les tomates et déposer le mélange dans un plat en verre, de facon à former un lit.
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Faire cuire légèrement les escalopes à la poêle (toujours dans l'huile d'olive).
Pendant ce temps, étaler les rondelles de courgettes sur le lit de tomate, en les enfoncant légèrement.
Dès que les escalopes sont dorées, les déposer sur le lit de tomate-courgettes.
Ajouter 2 tranches de mozzarella sur chacune d'elles.
Mettre au four, 200 degrés,
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Valeurs nutritionnelles estimées
| Calories | 440 kcal |
|---|---|
| Glucides | 16 g |
| dont sucres | 8 g |
| Protéines | 42 g |
| Lipides | 22 g |
| dont saturés | 10 g |
| dont insaturés | 9 g |
| Fibres | 5 g |
| Cholestérol | 130 mg |
| Sodium | 680 mg |
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