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Escalopes de dinde aux courgettes et au citron

Name: Escalopes de dinde aux courgettes et au citron
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4 personnes
Ingredients: 4 Courgette; 1 cuillère à soupe Huile d'olive; 4 Escalope de dinde; 1 Citron; Olives noires; Sauge

4(1)

Zahra

35 min
Très facile
Bon marché

Ingrédients

4 personnes

4 Courgette moyennes

1 cuillère à soupe Huile d'olive par personne

4 Escalope de dinde ou 4 blancs de poulet

1 Citron

Olives noires

Sauge lyophilisée

Ustensiles

1 Pôele
1 Dénoyauteur

Préparation

15 min
-
20 min

Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle. Y faire revenir les escalopes coupées en morceaux.

Ajouter les courgettes et le citron coupés en rondelles(très fines). Saler, poivrer et ajouter la sauge.

Quelques minutes avant la fin de la cuisson, ajouter quelques olives noires.

Valeurs Nutritionnelles

Par portion

245

Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 6 g

Saturés 2 g

Insaturés 4 g

Cholestérol 95 mg

Glucides & Protéines

Glucides 12 g

Fibres 3 g

Sucres 6 g

Protéines 38 g

Sodium 420 mg

Idées de recettes

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