Ingrédients
6 personnes.
3 cuillère à soupe
Fleur de Maïs Maïzena®
2 kg
Endive
8 tranche
Jambon
2
Cube pot au feu dégraissé (bouillon cube)
1 l
Lait
Ustensiles



Préparation
Préparation
20 min
Repos
-
Cuisson
30 min
-
1
Triez et lavez les endives. Coupez-les grossièrement en lamelles.
-
2
Plongez-les dans l'eau et laissez cuire pendant environ 1/2 heure.
-
3
Pendant ce temps, coupez les tranches de jambon en carré.
-
4
Mettez sur le feu le lait et les cubes bouillon. Portez à ébullition.
-
5
Hors du feu ajoutez la fleur de Mais (pour épaissir) que vous aurez dissous dans un peu d'eau.
-
6
Quand les endives sont cuites, égouttez-les pendant quelques minutes.
-
7
Mélangez le tout, vérifiez que c'est à votre goût et mettez à four chaud four (200°C) pendant une quinzaine de minutes.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
320
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
14 g
Saturés
6 g
Insaturés
6 g
Cholestérol
60 mg
Glucides & Protéines
Glucides
22 g
Fibres
8 g
Sucres
8 g
Protéines
28 g
Sodium
1000 mg

