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Plat principal

ENDIVES AU JAMBON ALLEGEES

4.3(3)
Temps total 50 min
Budget Bon marché
Portions 6 personnes
Difficulté Très facile
ENDIVES AU JAMBON ALLEGEES

Ingrédients

6  personnes.
3 cuillère à soupe Fleur de Maïs Maïzena®
2 kg Endive
8 tranche Jambon
2 Cube pot au feu dégraissé (bouillon cube)
1 l Lait

Ustensiles

Casserole
1 Casserole
Four
1 Four
Saladiers
1 Saladiers

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Triez et lavez les endives. Coupez-les grossièrement en lamelles.

  • 2

    Plongez-les dans l'eau et laissez cuire pendant environ 1/2 heure.

  • 3

    Pendant ce temps, coupez les tranches de jambon en carré.

  • 4

    Mettez sur le feu le lait et les cubes bouillon. Portez à ébullition.

  • 5

    Hors du feu ajoutez la fleur de Mais (pour épaissir) que vous aurez dissous dans un peu d'eau.

  • 6

    Quand les endives sont cuites, égouttez-les pendant quelques minutes.

  • 7

    Mélangez le tout, vérifiez que c'est à votre goût et mettez à four chaud four (200°C) pendant une quinzaine de minutes.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
320
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 14 g
Saturés 6 g
Insaturés 6 g
Cholestérol 60 mg

Glucides & Protéines

Glucides 22 g
Fibres 8 g
Sucres 8 g
Protéines 28 g
Sodium 1000 mg


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