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Plat principal

Endives au jambon légères

5(2)
Temps total 45 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Endives au jambon légères

Les endives au jambon légères sont un classique réconfortant revisité pour rester savoureux mais léger. Vous allez les aimer pour leur douceur, le croquant du gratin et le goût fondant du jambon et du fromage. Parfaites pour un dîner familial ou un repas convivial.


Recette en bref 👨🍳

  • 🍽️ Catégorie : Plat principal

  • ⭐ Difficulté : Facile

  • ⏱️ Temps total : (Préparation : / Cuisson : )

  • 👥 Portions : Pour 4 personnes

  • 🥕 Ingrédients clés : Endives, Jambon, Emmental

  • 🔥 Cuisson : Four 200°C

  • 📊 Nutrition : 210 Kcal / 100g i

  • 💰 Budget : Bon marché


Ingrédients

4  personnes.
1 sachet Emmental râpé
Poivre
Sel
Feuille de laurier
6 Endive
6 tranche Jambon
1 pot Crème fraîche épaisse 30% (ou 15 si vous faites attention à votre ligne)
Chapelure

Ustensiles

Râpe
1 Râpe
Couvercle
1 Couvercle
Four
1 Four
Blender chauffant
1 Blender chauffant

Préparation

Préparation 5 min
Repos -
Cuisson 40 min
  • 1

    Faire cuire les endives à l'eau salée (mieux que la vapeur pour enlever l'amertume) avec un feuille de laurier pendant 20 min.

  • 2

    Bien égoutter.

  • 3

    Étaler une belle cuillère à soupe de crème sur une tranche de jambon. Parsemer de fromage râpé. Saler (pas trop) poivrer (généreusement).

  • 4

    Positionner une endive et rouler la tranche.

  • 5

    Mettre dans un plan à gratin.

  • 6

    Recommencer avec le reste des endives.

  • 7

    Recouvrir les endives avec de la crème puis de la chapelure.

  • 8

    Cuire à four chaud 200°C pendant 15 à 20 min.

  • 9

    Déguster bien chaud.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
340
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 22 g
Saturés 10 g
Insaturés 12 g
Cholestérol 70 mg

Glucides & Protéines

Glucides 14 g
Fibres 4 g
Sucres 5 g
Protéines 24 g
Sodium 720 mg


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