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Plat principal

Emincés de poulet, tagliatelles et courgettes

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Temps total 30 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Emincés de poulet, tagliatelles et courgettes

Ingrédients

4  personnes.
500 g Courgette
60 g Beurre
150 g Poulet grillé
500 g Tagliatelles
2 gousse Ail
feuille Basilic
75 g Parmesan (ou gruyère râpé)

Ustensiles

Casserole
1 Casserole
économe
1 économe
Couteau
1 Couteau
Top des meilleures plaques à four
1 Top des meilleures plaques à four
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 15 min
  • 1

    Cuire les pâtes "al dente", les égoutter et réserver dans la casserole.

  • 2

    Pendant la cuisson des pâtes, laver les courgettes et couper-les en lanières très fines avec un économe.

  • 3

    Faites revenir l'ail écrasé dans le beurre pendant 1 min.

  • 4

    Ajouter les courgettes et les cuire 1 à 2 min en remuant délicatement.

  • 5

    En fin de cuisson, parsemer les légumes de poulet grillé.

  • 6

    Verser la préparation sur les pâtes chaudes.

  • 7

    Ajouter le parmesan et quelques feuilles de basilic.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
650
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 28 g
Saturés 18 g
Insaturés 8 g
Cholestérol 90 mg

Glucides & Protéines

Glucides 75 g
Fibres 6 g
Sucres 5 g
Protéines 28 g
Sodium 600 mg




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