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Plat principal

Dorade au four à la menthe

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Temps total 80 min
Budget Moyen
Portions 3 personnes
Difficulté Facile
Dorade au four à la menthe

Ingrédients

3  personnes.
1 Tomate coupée en rondelles
1 Oignon coupé en rondelles
12 cl Huile
1 Daurade
1 gousse Ail coupée en 6
1 grosse cuillère à café Menthe séchée
1 Citron coupé en rondelles
12 cl Vin blanc
1.5 kg Pomme de terre coupées en rondelles

Ustensiles

Four
1 Four
Plat
1 Plat

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 60 min
  • 1

    Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6).

  • 2

    Vider et écailler le poisson puis saler et poivrer l'intérieur.

  • 3

    Faire des entailles sur le poisson et insérer un morceau d'ail et un peu de menthe séchée.

  • 4

    Dans un plat allant au four, mettre les pommes de terre, l'oignon, quelques rondelles de tomates, poser le poisson et ajouter les rondelles de citron et de tomates.

  • 5

    Verser l'huile et le vin, ajouter du sel et du poivre.

  • 6

    Enfourner pour 1 heure de cuisson.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
550
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 24 g
Saturés 6 g
Insaturés 18 g
Cholestérol 90 mg

Glucides & Protéines

Glucides 60 g
Fibres 8 g
Sucres 8 g
Protéines 38 g
Sodium 600 mg




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