Ingrédients
3 personnes.
1
Tomate coupée en rondelles
1
Oignon coupé en rondelles
12 cl
Huile
1
Daurade
1 gousse
Ail coupée en 6
1 grosse cuillère à café
Menthe séchée
1
Citron coupé en rondelles
12 cl
Vin blanc
1.5 kg
Pomme de terre coupées en rondelles
Ustensiles


Préparation
Préparation
20 min
Repos
-
Cuisson
60 min
-
1
Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6).
-
2
Vider et écailler le poisson puis saler et poivrer l'intérieur.
-
3
Faire des entailles sur le poisson et insérer un morceau d'ail et un peu de menthe séchée.
-
4
Dans un plat allant au four, mettre les pommes de terre, l'oignon, quelques rondelles de tomates, poser le poisson et ajouter les rondelles de citron et de tomates.
-
5
Verser l'huile et le vin, ajouter du sel et du poivre.
-
6
Enfourner pour 1 heure de cuisson.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
550
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
24 g
Saturés
6 g
Insaturés
18 g
Cholestérol
90 mg
Glucides & Protéines
Glucides
60 g
Fibres
8 g
Sucres
8 g
Protéines
38 g
Sodium
600 mg

