• Recettes
  • Cuisines du Monde
  • Modes de cuisson
  • Occasions
  • Blog
Plat principal

Papillote de daurade sauce chien

0(0)
Temps total 18 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Papillote de daurade sauce chien

Ingrédients

4  personnes.
1 poignée Persil haché
0.5 Piment détaillé (ou entier suivant votre goût)
Poivre des 5 baies
Sel
4 Daurade (coryphéne)
1 bouquet Cive émincé (ou cebette)
1 gousse Ail pressé
Citron vert
1 poignée Persil haché
0.5 Piment détaillé (ou entier suivant votre goût)
Poivre des 5 baies
Sel
4 Daurade (coryphéne)
1 bouquet Cive émincé (ou cebette)
1 gousse Ail pressé
Citron vert

Ustensiles

Saladiers
1 Saladiers
Four
1 Four
Top des meilleurs papiers sulfurisés
1 Top des meilleurs papiers sulfurisés
Pôele
1 Pôele

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 8 min
  • 1

    Mélangez la cive, le persil, l'ail, le piment et le jus de citron, salez et recouvrez ce mélange d'eau chaude et laissez infuser le temps que l'eau refroidisse.

  • 2

    Mettez les darnes dans cette marinade et laissez-les au réfrigerateur une demi journée.

  • 3

    Découpez 4 feuilles de papier de cuisson (ou alluminium), deposez-y les darnes et recouvrez-les de sauce chien.

  • 4

    Fermez les papillotes et enfournez à four chaud (220°) pendant 8 minutes.

  • 5

    Accompagnez d'une poélée de riz et de légumes mélangé avec une sauce soja.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
290
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 16 g
Saturés 2 g
Insaturés 13 g
Cholestérol 80 mg

Glucides & Protéines

Glucides 5 g
Fibres 2 g
Sucres 2 g
Protéines 32 g
Sodium 500 mg




Commentaires (0)
Il n'y a pas encore de commentaires. Vous pouvez être le premier!