Ingrédients
4 personnes.
1 poignée
Persil haché
0.5
Piment détaillé (ou entier suivant votre goût)
Poivre des 5 baies
Sel
4
Daurade (coryphéne)
1 bouquet
Cive émincé (ou cebette)
1 gousse
Ail pressé
Citron vert
1 poignée
Persil haché
0.5
Piment détaillé (ou entier suivant votre goût)
Poivre des 5 baies
Sel
4
Daurade (coryphéne)
1 bouquet
Cive émincé (ou cebette)
1 gousse
Ail pressé
Citron vert
Ustensiles




Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
8 min
-
1
Mélangez la cive, le persil, l'ail, le piment et le jus de citron, salez et recouvrez ce mélange d'eau chaude et laissez infuser le temps que l'eau refroidisse.
-
2
Mettez les darnes dans cette marinade et laissez-les au réfrigerateur une demi journée.
-
3
Découpez 4 feuilles de papier de cuisson (ou alluminium), deposez-y les darnes et recouvrez-les de sauce chien.
-
4
Fermez les papillotes et enfournez à four chaud (220°) pendant 8 minutes.
-
5
Accompagnez d'une poélée de riz et de légumes mélangé avec une sauce soja.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
290
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
16 g
Saturés
2 g
Insaturés
13 g
Cholestérol
80 mg
Glucides & Protéines
Glucides
5 g
Fibres
2 g
Sucres
2 g
Protéines
32 g
Sodium
500 mg

