Plat principal

Papillote de daurade sauce chien

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Par lily Publié le
Papillote de daurade sauce chien
Total
18 min
Préparation
10 min
Cuisson
8 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Saladiers
  • Four
  • Top des meilleurs papiers sulfurisés
  • Pôele

Préparation

  1. Mélangez la cive, le persil, l'ail, le piment et le jus de citron, salez et recouvrez ce mélange d'eau chaude et laissez infuser le temps que l'eau refroidisse.

  2. Mettez les darnes dans cette marinade et laissez-les au réfrigerateur une demi journée.

  3. Découpez 4 feuilles de papier de cuisson (ou alluminium), deposez-y les darnes et recouvrez-les de sauce chien.

  4. Fermez les papillotes et enfournez à four chaud (220°) pendant 8 minutes.

  5. Accompagnez d'une poélée de riz et de légumes mélangé avec une sauce soja.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories290 kcal
Glucides5 g
dont sucres2 g
Protéines32 g
Lipides16 g
dont saturés2 g
dont insaturés13 g
Fibres2 g
Cholestérol80 mg
Sodium500 mg

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