Ingrédients
4 personnes.
500 g
Poivron jaune , rouges et verts
40 cl
Crème fraîche semi-épaisse
Curry en poudre
Poivre
Sel
4 filet
Colin
Ustensiles





Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
15 min
-
1
Faire préchauffer votre four à 250° (Thermostat 8-9).
-
2
Découper quatre grands morceaux de papier sulfurisé.
-
3
Placer les filets de colin au centre de chaque morceau de papier.
-
4
Pour la sauce : mélanger la crème fraîche semi-épaisse, le curry (à votre convenance), le sel et le poivre.
-
5
Saupoudrer de poivrons les filets de colin et les napper de sauce curry. Fermer les papillotes et enfourner pendant 15 à 20 minutes.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
350
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
20 g
Saturés
8 g
Insaturés
10 g
Cholestérol
70 mg
Glucides & Protéines
Glucides
12 g
Fibres
4 g
Sucres
5 g
Protéines
30 g
Sodium
450 mg

