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Plat principal

Papillotes de colin au curry et aux trois poivrons

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Temps total 30 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Papillotes de colin au curry et aux trois poivrons

Ingrédients

4  personnes.
500 g Poivron jaune , rouges et verts
40 cl Crème fraîche semi-épaisse
Curry en poudre
Poivre
Sel
4 filet Colin

Ustensiles

Four
1 Four
Top des meilleurs papiers sulfurisés
1 Top des meilleurs papiers sulfurisés
Couteau
1 Couteau
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Planche à découper
1 Planche à découper

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 15 min
  • 1

    Faire préchauffer votre four à 250° (Thermostat 8-9).

  • 2

    Découper quatre grands morceaux de papier sulfurisé.

  • 3

    Placer les filets de colin au centre de chaque morceau de papier.

  • 4

    Pour la sauce : mélanger la crème fraîche semi-épaisse, le curry (à votre convenance), le sel et le poivre.

  • 5

    Saupoudrer de poivrons les filets de colin et les napper de sauce curry. Fermer les papillotes et enfourner pendant 15 à 20 minutes.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
350
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 20 g
Saturés 8 g
Insaturés 10 g
Cholestérol 70 mg

Glucides & Protéines

Glucides 12 g
Fibres 4 g
Sucres 5 g
Protéines 30 g
Sodium 450 mg




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