Plat principal

Papillotes de colin au curry et aux trois poivrons

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Par lily Publié le
Papillotes de colin au curry et aux trois poivrons
Total
30 min
Préparation
15 min
Cuisson
15 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Four
  • Top des meilleurs papiers sulfurisés
  • Couteau
  • Cuillère en bois
  • Planche à découper

Préparation

  1. Faire préchauffer votre four à 250° (Thermostat 8-9).

  2. Découper quatre grands morceaux de papier sulfurisé.

  3. Placer les filets de colin au centre de chaque morceau de papier.

  4. Pour la sauce : mélanger la crème fraîche semi-épaisse, le curry (à votre convenance), le sel et le poivre.

  5. Saupoudrer de poivrons les filets de colin et les napper de sauce curry. Fermer les papillotes et enfourner pendant 15 à 20 minutes.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories350 kcal
Glucides12 g
dont sucres5 g
Protéines30 g
Lipides20 g
dont saturés8 g
dont insaturés10 g
Fibres4 g
Cholestérol70 mg
Sodium450 mg

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