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Plat principal

Filet de colin sauce citron

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Temps total 65 min
Budget Bon marché
Portions 5 personne
Difficulté Facile
Filet de colin sauce citron

Ingrédients

5  personne.
1 Oignon
5 branche Persil
40 g Beurre
1 cuillère à café Moutarde à l'ancienne
Sel
Poivre
5 filet Colin
1 Citron
40 g Crème

Ustensiles

Four
1 Four
Casserole
1 Casserole
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine
Plat
1 Plat

Préparation

Préparation 40 min
Repos -
Cuisson 25 min
  • 1

    Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6)

  • 2

    Déposer les filets au fond d'un plat avec de l'huile.

  • 3

    Mettre une rondelle de citron, de l'oignon et du persil haché sur chaque filet. Saler et poivrer puis enfourner 20 min.

  • 4

    Faire fondre les 40 g de beurre dans une casserole.

  • 5

    Déglacer avec le jus de citron.

  • 6

    Ajouter la crème, la cuillère de moutarde, du sel et du poivre.

  • 7

    Laisser mijoter quelques minutes et servir !


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
350
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 22 g
Saturés 12 g
Insaturés 10 g
Cholestérol 100 mg

Glucides & Protéines

Glucides 8 g
Fibres 2 g
Sucres 3 g
Protéines 30 g
Sodium 500 mg




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