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Plat principal

Papillotes de colin aux champignons

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Temps total 25 min
Budget Bon marché
Portions 2 personnes
Difficulté Très facile
Papillotes de colin aux champignons

Ingrédients

2  personnes.
2 cuillère à café Moutarde
Huile d'olive
Poivre
Sel
2 pavé Colin
1 petite boîte Champignon de Paris
2 cuillère à soupe Basilic

Ustensiles

Aluminium
1 Aluminium
Four
1 Four
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 15 min
  • 1

    Découpez deux carrés d'aluminium.

  • 2

    Versez un filet d'huile d'olive au centre et positionnez les pavés de colin.

  • 3

    Etalez la moutarde sur les pavés.

  • 4

    Parsemez de basilic.

  • 5

    Ajoutez les champignons par dessus.

  • 6

    Salez, poivrez et verser un filet d'huile d'olive.

  • 7

    Repliez l'aluminium comme une aumônière.

  • 8

    Enfournez à 180°C (thermostat 6), 15 à 20 min selon la grosseur des pavés.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
300
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 16 g
Saturés 3 g
Insaturés 12 g
Cholestérol 65 mg

Glucides & Protéines

Glucides 8 g
Fibres 3 g
Sucres 3 g
Protéines 32 g
Sodium 400 mg




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