Plat principal

Dorade grillée au thym de Provence par Laurent Mariotte

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Par lily Publié le
Dorade grillée au thym de Provence par Laurent Mariotte
Total
55 min
Préparation
20 min
Cuisson
35 min
Difficulté
Facile
Coût
Moyen
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Aluminium
  • Casserole
  • Film alimentaire
  • Four
  • Plat à gratin
  • Dénoyauteur
  • Assiette
  • Plat

Préparation

  1. Préchauffez le four à 170°C.

  2. A feu moyen, faites chauffer l’huile d’olive dans une casserole et plongez la moitié de la botte de thym dedans. Otez du feu et recouvrez d’une assiette ou de film alimentaire afin d’obtenir une bonne infusion.

  3. Nettoyez bien l’intérieur de la dorade. Remplissez le ventre du poisson avec une cuillère à café de gros sel, une cuillerée à café de poivre blanc, le reste du thym sec et quelques zestes de citron.

  1. Déposez le poisson dans un plat à gratin, arrosez

  2. d’un peu d’huile d’olive et incisez légèrement la peau en

  3. surface.

  4. Enfournez pour .

  5. Pelez le citron à vif, taillez-le en suprêmes et coupez en dés.

  6. Filtrez l’huile parfumée au thym, ajoutez les dés de tomates et de citron et les olives.

  7. Sortez la dorade du four, recouvrez d’une feuille de papier aluminium et laissez reposer .

  8. Versez un peu d’huile parfumée dessus. Le reste de cette sauce sera servie à part. Dégustez.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories400 kcal
Glucides8 g
dont sucres4 g
Protéines38 g
Lipides25 g
dont saturés6 g
dont insaturés19 g
Fibres3 g
Cholestérol95 mg
Sodium700 mg

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