Ingrédients
4 Personnes.
1
dorade de 1,4 / 1,5 kg (écaillée et vidée par votre poissonnier)
1
citron confit
2 branches
de romarin
1 cuillère à café
de baies de poivre vert
sel gris gros
huile d'olive
Ustensiles


Préparation
Préparation
20 min
Repos
-
Cuisson
30 min
-
1
Préchauffez votre four à 180°C (th. 6).
-
2
Passez la dorade sous l’eau et séchez-la. Faites trois incisions jusqu'à l’arête principale de chaque côté.
-
3
Coupez votre citron confit en deux puis en trois tranches et placez chaque demi tranche dans les incisions.
-
4
Remplissez l’espace du ventre par le romarin, le poivre vert et un peu de gros sel gris.
-
5
Arrosez d’un filet d’huile d’olive, placez le poisson au centre et enfournez pour 25 à 30 minutes. Laissez tiédir 5 à 6 minutes à la sortie, dressez le poisson sur le plat de service et dégustez.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
380
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
22 g
Saturés
4 g
Insaturés
18 g
Cholestérol
100 mg
Glucides & Protéines
Glucides
5 g
Fibres
1 g
Sucres
2 g
Protéines
40 g
Sodium
400 mg

