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Plat principal

Dorade au citron confit par Laurent Mariotte

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Temps total 50 min
Budget bon marché
Portions 4 Personnes
Difficulté facile
Dorade au citron confit par Laurent Mariotte

Ingrédients

4  Personnes.
1 dorade de 1,4 / 1,5 kg (écaillée et vidée par votre poissonnier)
1 citron confit
2 branches de romarin
1 cuillère à café de baies de poivre vert
sel gris gros
huile d'olive

Ustensiles

four
1 four
plat
1 plat

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Préchauffez votre four à 180°C (th. 6).

  • 2

    Passez la dorade sous l’eau et séchez-la. Faites trois incisions jusqu'à l’arête principale de chaque côté.

  • 3

    Coupez votre citron confit en deux puis en trois tranches et placez chaque demi tranche dans les incisions.

  • 4

    Remplissez l’espace du ventre par le romarin, le poivre vert et un peu de gros sel gris.

  • 5

    Arrosez d’un filet d’huile d’olive, placez le poisson au centre et enfournez pour 25 à 30 minutes. Laissez tiédir 5 à 6 minutes à la sortie, dressez le poisson sur le plat de service et dégustez.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
380
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 22 g
Saturés 4 g
Insaturés 18 g
Cholestérol 100 mg

Glucides & Protéines

Glucides 5 g
Fibres 1 g
Sucres 2 g
Protéines 40 g
Sodium 400 mg




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