Ingrédients
4 personnes.
1
Persil (même séché si pas de frais)
1 noisette
Beurre
Poivre
Sel
1
Dorade écaillée et vidée par le poissonnier (ou deux moyennes)
2 poignée
Pain
2
échalote hachées
1
Oeuf entier
5 cl
Lait
25 cl
Vin blanc sec
Ustensiles





Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
45 min
-
1
Faire revenir à la poêle, sans prendre couleur, les échalotes hachées et le persil ciselé dans une noisette de beurre.
-
2
Ajouter le lait puis la mie de pain. Bien écraser. Le pain doit boire le lait et devenir une sorte de pâte onctueuse. Ajouter alors l'oeuf et bien mélanger.
-
3
Déposer la dorade dans un plat allant au four, beurré.
-
4
Farcir le poisson (à la place des organes ôtés par le poissonnier).
-
5
Arroser de vin blanc et faire cuire à 180°C (thermostat 6) durant environ 45 minutes. Ajuster la cuisson selon la taille du ou des poissons (demander au poissonnier).
Valeurs nutritionnelles (par portion)
450
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
28 g
Saturés
8 g
Insaturés
20 g
Cholestérol
120 mg
Glucides & Protéines
Glucides
12 g
Fibres
2 g
Sucres
3 g
Protéines
40 g
Sodium
550 mg

