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Plat principal

Dorade facile au four

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Temps total 55 min
Budget Assez cher
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Dorade facile au four

Ingrédients

4  personnes.
1 Persil (même séché si pas de frais)
1 noisette Beurre
Poivre
Sel
1 Dorade écaillée et vidée par le poissonnier (ou deux moyennes)
2 poignée Pain
2 échalote hachées
1 Oeuf entier
5 cl Lait
25 cl Vin blanc sec

Ustensiles

Four
1 Four
Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine
Plat
1 Plat

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 45 min
  • 1

    Faire revenir à la poêle, sans prendre couleur, les échalotes hachées et le persil ciselé dans une noisette de beurre.

  • 2

    Ajouter le lait puis la mie de pain. Bien écraser. Le pain doit boire le lait et devenir une sorte de pâte onctueuse. Ajouter alors l'oeuf et bien mélanger.

  • 3

    Déposer la dorade dans un plat allant au four, beurré.

  • 4

    Farcir le poisson (à la place des organes ôtés par le poissonnier).

  • 5

    Arroser de vin blanc et faire cuire à 180°C (thermostat 6) durant environ 45 minutes. Ajuster la cuisson selon la taille du ou des poissons (demander au poissonnier).


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
450
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 28 g
Saturés 8 g
Insaturés 20 g
Cholestérol 120 mg

Glucides & Protéines

Glucides 12 g
Fibres 2 g
Sucres 3 g
Protéines 40 g
Sodium 550 mg




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