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Plat principal

Filets de dorade grillés à la moutarde et aux échalotes

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Temps total 30 min
Budget Moyen
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Filets de dorade grillés à la moutarde et aux échalotes

Ingrédients

4  personnes.
4 Feuille de laurier
1 cuillère à soupe Moutarde
30 g Beurre
Poivre
Sel
2 filet Dorade royale
5 échalote
5 cl Vin blanc

Ustensiles

Top des meilleures plaques à four
1 Top des meilleures plaques à four
Four
1 Four
Plat à gratin
1 Plat à gratin
Couvercle
1 Couvercle
Couteau
1 Couteau
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine
Plat
1 Plat

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 15 min
  • 1

    Préchauffer le four en position gril.

  • 2

    Peler et émincer finement les échalotes. Les étaler dans le fond d'un plat à gratin, ajouter le laurier et recouvrir avec le vin blanc.

  • 3

    Poser les filets de dorade sur le lit d'échalotes. Les tartiner de moutarde. Saler, poivrer et parsemez de copeaux de beurre.

  • 4

    Faire griller les dorades 15 à 20 min.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
450
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 28 g
Saturés 12 g
Insaturés 16 g
Cholestérol 120 mg

Glucides & Protéines

Glucides 10 g
Fibres 2 g
Sucres 2 g
Protéines 40 g
Sodium 600 mg




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