Filet mignon aux olives et au romarin

- Total
- 30 min
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 20 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Fourchette
- Cocotte
- Dénoyauteur
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Préparation
Piquer le filet mignon en plusieurs endroits et y insérer des morceaux d'ail. Le saler et le poivrer sur toutes ses faces.
Dans une petite cocotte, faire chauffer l'huile d'olive.
Mettre le filet mignon à revenir de tous les côtés.
Quand il est bien coloré, baisser le feu, ajouter le romarin et les olives noires et laisser cuire à couvert.
Si besoin, on peut rajouter un peu d'eau pour déglacer, mais pas trop !
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 320 kcal |
|---|---|
| Glucides | 3 g |
| dont sucres | 1 g |
| Protéines | 38 g |
| Lipides | 16 g |
| dont saturés | 4 g |
| dont insaturés | 12 g |
| Fibres | 1 g |
| Cholestérol | 95 mg |
| Sodium | 520 mg |
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