Poêlée de concombres à la tomate

- Total
- 40 min
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 25 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 6 personnes
Ingrédients
- Set 3 poêles
- Couteau
- Sauteuse
- économe
- Tamis
- Saladiers
Préparation
Peler les oignons et les tomates. Emincer les oignons, puis détailler les tomates épépinées en dés.
Dans une sauteuse beurrée, faire blondir les oignons, puis y ajouter les tomates et laisser mijoter quelques minutes à feu doux. Ajouter ensuite le bouquet garni pour assaisonner, saupoudrer de sel et de poivre.
Eplucher les concombres, les égrener, les détailler en bâtonnets à l'aide d'un économe ; puis les mettre à blanchir dans l'eau bouillante salée.
Retirer le bouquet garni de la sauteuse et tamiser le mélange tomates/oignons.
Une fois blanchis, les mettre à égoutter, puis les jeter dans la sauteuse pour les faire étuver pendant .
Ajouter ensuite le mélange à la purée de tomates tamisée, poursuivre la cuisson environ, puis saupoudrer de persil haché avant de servir.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 180 kcal |
|---|---|
| Glucides | 18 g |
| dont sucres | 8 g |
| Protéines | 4 g |
| Lipides | 10 g |
| dont saturés | 6 g |
| dont insaturés | 3 g |
| Fibres | 4 g |
| Cholestérol | 20 mg |
| Sodium | 320 mg |


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