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Plat principal

Ratatouille à la Viande Hachée

4(1)
Temps total 65 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Ratatouille à la Viande Hachée

Ingrédients

4  personnes.
Huile d'olive
1 Oignon
250 g Tomate
1 kg Courgette
1 Poivron (ou deux moitiés de deux couleurs différentes)
Sel
Curry (facultatif)
2 gousse Ail
400 g Viande hachée

Ustensiles

Casserole
1 Casserole
Pôele
1 Pôele
Couteau
1 Couteau
Couvercle
1 Couvercle
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 45 min
  • 1

    Mettre un peu d'huile d'olive dans ue grande casserole.

  • 2

    Y faire revenir les oignons et l'ail haché quelques minutes.

  • 3

    Une fois les oignons et l'ail revenus, ajouter la viande hachée. La faire revenir quelques minutes.

  • 4

    Ajouter les tomates coupées grossièrement en dés (ou une boîte de tomates concassées).

  • 5

    Pendant ce temps préparer les courgettes et les poivrons. Les couper en petits dés, sans nécessité d'enlever la peau.

  • 6

    Ajouter les légumes dans la grande casserole.

  • 7

    Couvrir et laisser mijoter entre 30 mn et 1 heure. Surveiller, rajouter un peu d'eau en cours de cuisson.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
340
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 14 g
Saturés 4 g
Insaturés 10 g
Cholestérol 70 mg

Glucides & Protéines

Glucides 28 g
Fibres 6 g
Sucres 8 g
Protéines 24 g
Sodium 420 mg




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