Plat principal
Pains pita garnis à la grecque
Temps total
15 min
Budget
Moyen
Portions
6 personnes
Difficulté
Facile
Ingrédients
6 personnes.
6 cuillère à soupe
Huile d'olive vierge extra
1 cuillère à café
Sucre
1 cuillère à café
Origan frais haché
1 cuillère à café
Sel
0.5 cuillère à café
Poivre
4
Pain pita
1
Oignon
1
Tomate pas trop mûre
0.5
Poivron vert
1
Yaourt nature bien égoutté
2 cuillère à soupe
Jus de citron
1 gousse
Ail pilé
0.5
Laitue
0.5
Concombre
150 g
Feta
12
Olives dénoyautés
Ustensiles
Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
0 min
-
1
Couper l'oignon et les olives en fines rondelles.
-
2
Couper la tomate, le poivron, le concombre et la feta en petits dés. Emincer la laitue en julienne.
-
3
Mélanger ensemble l'huile d'olive, le yaourt, le jus de citron, l'ail, le sucre, l'origan, le sel et le poivre.
-
4
Ajouter les légumes.
-
5
Toaster légèrement les Pain pita.
-
6
Ouvrir et garnir avec la préparation antérieure.
-
7
Fermer les pitas et déguster !
Valeurs nutritionnelles (par portion)
450
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
25 g
Saturés
10 g
Insaturés
15 g
Cholestérol
30 mg
Glucides & Protéines
Glucides
40 g
Fibres
5 g
Sucres
6 g
Protéines
15 g
Sodium
800 mg
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