Salade grecque façon buddha bowl

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Salade grecque façon buddha bowl
Total
32 min
Préparation
20 min
Cuisson
12 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Couteau
  • Économe
  • Bol
  • Cuillère en bois
  • Dénoyauteur

Préparation

  1. Cuire le boulgour selon les indications du paquet.

  2. Laver et couper le concombre, le poivron et la feta en petits cubes.

  3. Eplucher et émincer finement l'oignon.

  1. Laver et couper les tomates cerise en 2.

  2. Dans un bol, mélanger l'huile et le jus de citron. Saler et poivrer. Bien mélanger.

  3. Dresser dans un grand bol en commençant par un lit de boulgour puis tous les ingrédients au dessus.

  4. Au moment de parsemer de pignons de pin et d'herbes de Provence. Servir accompagné de la sauce.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories450 kcal
Glucides55 g
dont sucres6 g
Protéines15 g
Lipides18 g
dont saturés8 g
dont insaturés10 g
Fibres8 g
Cholestérol30 mg
Sodium500 mg

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