Salade grecque façon buddha bowl

- Total
- 32 min
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 12 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Couteau
- Économe
- Bol
- Cuillère en bois
- Dénoyauteur
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Préparation
Cuire le boulgour selon les indications du paquet.
Laver et couper le concombre, le poivron et la feta en petits cubes.
Eplucher et émincer finement l'oignon.
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Laver et couper les tomates cerise en 2.
Dans un bol, mélanger l'huile et le jus de citron. Saler et poivrer. Bien mélanger.
Dresser dans un grand bol en commençant par un lit de boulgour puis tous les ingrédients au dessus.
Au moment de parsemer de pignons de pin et d'herbes de Provence. Servir accompagné de la sauce.
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Valeurs nutritionnelles estimées
| Calories | 450 kcal |
|---|---|
| Glucides | 55 g |
| dont sucres | 6 g |
| Protéines | 15 g |
| Lipides | 18 g |
| dont saturés | 8 g |
| dont insaturés | 10 g |
| Fibres | 8 g |
| Cholestérol | 30 mg |
| Sodium | 500 mg |
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