Ingrédients
4 personnes.
1 bouquet
Persil
1
Oignon
1 cuillère à café
Sel
Poivre
500 g
Boeuf maigre haché
20 g
Pain
1 pincée
Muscade
3 cuillère à soupe
Ketchup épicé
1
Oeuf
Ustensiles



Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
45 min
-
1
Mettre dans le robot le persil et l'oignon.
-
2
Hacher quelque secondes, puis ajouter le Pain coupé en petits dés, mixer quelque secondes.
-
3
Ajouter la viande, le sel, le poivre, le ketchup, l'oeuf et la muscade.
-
4
Mixer 5 secondes
-
5
Mettre le hachis dans un plat en lui donnant la forme d'une boule de pain.
-
6
Cuire 45 min à 175°C, thermostat 5-6.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
350
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
22 g
Saturés
8 g
Insaturés
14 g
Cholestérol
120 mg
Glucides & Protéines
Glucides
12 g
Fibres
2 g
Sucres
3 g
Protéines
28 g
Sodium
600 mg

