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Plat principal

Carbonnade Flamande de Belle-Maman

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Temps total 240 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Carbonnade Flamande de Belle-Maman

Ingrédients

4  personnes.
2 cuillère à soupe Huile de tournesol
25 g Beurre
4 cuillère à soupe Moutarde de Dijon
350 g Oignon
Sel
Poivre
2 cuillère à soupe Vinaigre de vin
1 gousse Ail
75 cl Bière blonde
1 kg Boeuf
1 Bouquet garni
1 cuillère à soupe Cassonade
4 tranche Pain rassis

Ustensiles

Couteau
1 Couteau
Cocotte
1 Cocotte
Pôele
1 Pôele
Pinceau
1 Pinceau
Casserole
1 Casserole
Couvercle
1 Couvercle
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson 210 min
  • 1

    Détailler la viande en gros cubes. Peler et couper les oignons en fines rondelles. Peler et écraser la gousse d’ail.

  • 2

    Dans une cocotte, faire chauffer l’huile. Faire revenir la viande pendant 5 min. Saler et poivrer. Réserver.

  • 3

    Dans la même cocotte, faire fondre le beurre et dorer les oignons pendant 15 min. Lorsqu’ils sont bien colorés, ajouter le vinaigre et la cassonade. Laisser cuire environ 10 min.

  • 4

    Ajouter la viande, l’ail écrasé, le bouquet garni et mouiller à la bière qui doit arriver au niveau de la viande.

  • 5

    Badigeonner de moutarde les tranches de pain de chaque côté. Mettre le pain dans la cocotte.

  • 6

    Porter à ébullition. Aux premiers bouillons, couvrir et baisser le feu. Laisser mijoter à feu doux pendant 3 heures.

  • 7

    Servir accompagné de frites ou de pommes de terre.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
600
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 45 g
Saturés 10 g
Insaturés 35 g
Cholestérol 100 mg

Glucides & Protéines

Glucides 10 g
Fibres 2 g
Sucres 5 g
Protéines 35 g
Sodium 700 mg




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