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Plat principal

Hamburger végétarien au steak de soja

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Temps total 15 min
Budget Bon marché
Portions 1 personne
Difficulté Très facile
Hamburger végétarien au steak de soja

Ingrédients

1  personne.
1 Tomate
1 Pain brioché rond
1 Steak de soja
Gruyère
1 feuille Salade

Ustensiles

Four
1 Four

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 5 min
  • 1

    Faites cuire pendant 2 à 3 min le steak de soja.

  • 2

    Puis, coupez le pain brioché en 2, de façon horizontal. Mettez les feuilles de salade sur la partie du bas du pain, la sauce au dessus, le steak cuit, 2 tranches de fromages par dessus, et enfin la tomate tranchée.

  • 3

    Maintenant vous pouvez remettre le chapeau du pain brioché.

  • 4

    Préchauffez le four à température 18O°C (th 6), pendant environ 2 min, puis enfournez l'hamburger 8 ou 10 min, selon si vous l'aimez tendre ou croustillant.

  • 5

    Bon appétit.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
400
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 15 g
Saturés 8 g
Insaturés 7 g
Cholestérol 50 mg

Glucides & Protéines

Glucides 50 g
Fibres 5 g
Sucres 6 g
Protéines 20 g
Sodium 700 mg




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