Ingrédients
4 personnes.
Poivre
Sel
4
Steak types bavette ou 4 blancs de poulet
200 g
Chapelure de pain
2
Jaune d'oeuf
1
Margarine ou un filet d'huile
Ustensiles






Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
20 min
-
1
Dans une assiette creuse, délayer les jaunes d'oeuf avec un peu de sel et de poivre.
-
2
Verser dans une assiette plate la chapelure de pain.
-
3
Prenez vos morceaux de viande puis les tremper des 2 côtés dans les jaunes d'oeuf puis dans la chapelure.
-
4
Une fois votre viande recouverte de chapelure faire fondre une noix de margarine dans une poêle et faire cuire 10 minutes de chaque côté (la chapelure doit être bien dorée).
-
5
Servir immediatement.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
420
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
18 g
Saturés
4 g
Insaturés
14 g
Cholestérol
150 mg
Glucides & Protéines
Glucides
30 g
Fibres
2 g
Sucres
1 g
Protéines
35 g
Sodium
500 mg

