Plat principal

Steak tartare à la coréenne

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Par lily Publié le
Steak tartare à la coréenne
Total
10 min
Préparation
10 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
1 personne
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Ingrédients

1 personne
  • Cercle à pâtisserie
  • Set 3 poêles
  • Pinceau
  • Bol
  • Cuillère en bois
  • Couteau
  • économe
  • Planche à découper

Préparation

  1. Faire dorer les graines de sésame (comme des amandes effilées), dans une poêle sèche (sans matière grasse) en la secouant de temps en temps. Mettre dans une soucoupe pour laisser refroidir un peu.

  2. Dans un petit bol, mélanger la viande avec les graines et l’huile de sésame.

  3. Laisser mariner jusqu’au moment de dresser dans l’assiette et de servir.

  1. Oter le cœur (graines) de la ½ pomme. Couper en lamelles puis en bâtonnets, en laissant la peau. Mettre dans une coupelle et verser dessus quelques gouttes de jus de citron.

  2. Faire pareil avec la ½ poire.

  3. Éplucher et découper en fine rondelles horizontales, en ôtant à chaque fois le germe au centre.

  4. Présentation :

  5. Au milieu de l’assiette, avec la viande, former un nid avec un creux au centre, dans lequel vous placez le jaune d’œuf.

  6. Disposer les rondelles d’ail tout autour de l’œuf.

  7. Placer les bâtonnets de pomme, verticalement à gauche de la viande, et ceux de poire à droite.

  8. Tout comme pour le tartare français, il suffit de mélanger l’ensemble.

  9. A déguster avec un bol de riz blanc (Thaï ou Basmati).

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories350 kcal
Glucides15 g
dont sucres5 g
Protéines30 g
Lipides20 g
dont saturés3 g
dont insaturés17 g
Fibres2 g
Cholestérol215 mg
Sodium200 mg

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