Ingrédients
4 personnes
Ustensiles
- 1 Four

- 1 Couteau

- 1 Set 3 poêles

- 1 Plat

Préparation
-
3 min
-
-
-
10 min
2
Couper les poires en lamelles. Détailler le roquefort en dés.
3
Faire chauffer une poêle et y faire cuire les steak de chaque côté environ 30 secondes pour les saisir. Saler, poivrer.
4
Mettre les steaks dans un plat allant au four, poser les poures dessus ainsi que le roquefort, puis passer au four pendant 10 min.
5
Bon appétit !!!
480
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
30 g
Saturés
10 g
Insaturés
20 g
Cholestérol
100 mg
Glucides & Protéines
Glucides
10 g
Fibres
2 g
Sucres
8 g
Protéines
40 g
Sodium
550 mg
