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Plat principal

Steacks hachés façon couscous

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Temps total 55 min
Budget Bon marché
Portions 6 personnes
Difficulté Facile
Steacks hachés façon couscous

Ingrédients

6  personnes.
4 Oignon
1 Poivron (s)
1 Cube de bouillon
Huile d'olive
1 pincée Cumin
1 pincée Gingembre
Poivre
6 Steak hachés
Ail
1 pincée Paprika
Herbes de Provence
10 cl Eau

Ustensiles

Pôele
1 Pôele
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Saladiers
1 Saladiers
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur
Plat
1 Plat

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 40 min
  • 1

    Faire revenir les oignons et les poivrons dans l'huile d'olive.

  • 2

    Y ajouter le cube de bouillon et bien le mélanger une fois fondu.

  • 3

    Quand la cuisson des légumes est bien avancée, ajouter la viande découpée en dés.

  • 4

    Pour que le plat soit un peu juteux, ajouter l'eau à ce moment-là. Cela a aussi l'avantage d'éviter que les légumes noircissent en cours de cuisson.

  • 5

    Épicer le mélange selon votre goût.

  • 6

    Terminer la cuisson et server avec de la semoule ou du riz.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
320
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 15 g
Saturés 4 g
Insaturés 11 g
Cholestérol 60 mg

Glucides & Protéines

Glucides 15 g
Fibres 3 g
Sucres 4 g
Protéines 25 g
Sodium 700 mg




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