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Plat principal

Ramequins dépinards et fromage aux deux saumons

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Temps total 45 min
Budget Bon marché
Portions 2 personnes
Difficulté Très facile
Ramequins dépinards et fromage aux deux saumons

Ingrédients

2  personnes.
1 pavé Saumon frais de 130 g environ
450 g épinards surgelés
50 g Saumon fumé
1 petite poignée Pignons de pin
1 petite poignée Provolone
1 Beurre blanc au citron ou hollandaise toute prête (facultatif)

Ustensiles

Lot de 12 ramequins
1 Lot de 12 ramequins
Casserole
1 Casserole
Presse agrume
1 Presse agrume
Couteau
1 Couteau
Top des meilleures plaques à four
1 Top des meilleures plaques à four
Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Papier sulfurisé
1 Papier sulfurisé
Four
1 Four
Couvercle
1 Couvercle
Aluminium
1 Aluminium
Planche à découper
1 Planche à découper
Assiette
1 Assiette

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 25 min
  • 1

    Décongeler les épinards à la casserole et laisser refroidir. Les presser pour enlever le maximum d'eau.

  • 2

    Enlever la peau du pavé de saumon et découper le pavé en fines tranches.

  • 3

    Griller à sec les pignons dans pin dans une poêle.

  • 4

    Prendre deux grands ramequins et les chemiser de papier cuisson.

  • 5

    Répartir dans l'ordre : un peu de pignons de pin grillés, une couche de fines tranches de saumon frais, une couche d'épinards froids, une couche de dés de saumons fumés et de dés de fromage, et pour terminer, une nouvelle couche d'épinards.(veillez à ce que cette dernière couche soit bien uniforme).

  • 6

    Tasser un peu pour mieux démouler.

  • 7

    Recouvrir les deux ramequins de papier alu et mettre à four chaud (180°C - thermostat 6) pendant 25 minutes.

  • 8

    Démouler sur une assiette et servir selon les goûts avec un cordon de sauce.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
420
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 28 g
Saturés 12 g
Insaturés 16 g
Cholestérol 110 mg

Glucides & Protéines

Glucides 12 g
Fibres 6 g
Sucres 4 g
Protéines 28 g
Sodium 720 mg




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