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Plat principal

Tataki de boeuf par Laurent Mariotte

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Temps total 6h 20
Budget Moyen
Portions 4 personnes
Difficulté Moyenne
Tataki de boeuf par Laurent Mariotte

Ingrédients

4  personnes.

600 g boeufpointe paleron de boeuf dénervé
1 oignon nouveau
graines de sésame
huile de pépin de raisin
3 tiges coriandre
poivre du moulin

Marinade

5 cl vinaigre de riz
5 cl saké
15 cl sauce soja
1 pousse gingembre

Ustensiles

Réfrigérateur
1 Réfrigérateur
Plancha
1 Plancha
Plat
1 Plat

Préparation

Préparation 10 min
Repos 6h
Cuisson 10 min
  • 1

    Préchauffez la plancha à 200°C.

  • 2

    Sortez la viande du réfrigérateur au moins deux heures avant la préparation.

  • 3

    Dans un plat creux, mélangez tous les ingrédients de la marinade.

  • 4

    Passez vivement le morceau de paleron sur la plancha huilée 2 à 3 minutes de chaque côté.

  • 5

    Taillez l’oignon nouveau en brunoise.

  • 6

    Déposez la viande dans la marinade, filmez et laissez infuser pendant une nuit.

  • 7

    Égouttez la viande et recouvrez-la de graines de sésame, puis ajoutez l’oignon taillé.

  • 8

    Tranchez finement le morceau de viande, arrosez de marinade, poivrez et parsemez de quelques pluches de coriandre. Servez.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
320
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 12 g
Saturés 4 g
Insaturés 8 g
Cholestérol 95 mg

Glucides & Protéines

Glucides 8 g
Fibres 2 g
Sucres 4 g
Protéines 45 g
Sodium 920 mg


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