Tataki de boeuf par Laurent Mariotte

- Total
- 6 h 20
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 10 min
- Repos
- 6 h
- Difficulté
- Moyenne
- Coût
- Moyen
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
Marinade
- Réfrigérateur
- Plancha
- Plat
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Préparation
Préchauffez la plancha à 200°C.
Sortez la viande du réfrigérateur au moins deux heures avant la préparation.
Dans un plat creux, mélangez tous les ingrédients de la marinade.
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Passez vivement le morceau de paleron sur la plancha huilée 2 à 3 minutes de chaque côté.
Taillez l’oignon nouveau en brunoise.
Déposez la viande dans la marinade, filmez et laissez infuser pendant une nuit.
Égouttez la viande et recouvrez-la de graines de sésame, puis ajoutez l’oignon taillé.
Tranchez finement le morceau de viande, arrosez de marinade, poivrez et parsemez de quelques pluches de coriandre. Servez.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 320 kcal |
|---|---|
| Glucides | 8 g |
| dont sucres | 4 g |
| Protéines | 45 g |
| Lipides | 12 g |
| dont saturés | 4 g |
| dont insaturés | 8 g |
| Fibres | 2 g |
| Cholestérol | 95 mg |
| Sodium | 920 mg |
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