Ingrédients
4 personnes.
600 g
boeufpointe paleron de boeuf dénervé
1
oignon nouveau
graines de sésame
huile de pépin de raisin
3 tiges
coriandre
poivre du moulin
Marinade
5 cl
vinaigre de riz
5 cl
saké
15 cl
sauce soja
1 pousse
gingembre
Ustensiles



Préparation
Préparation
10 min
Repos
6h
Cuisson
10 min
-
1
Préchauffez la plancha à 200°C.
-
2
Sortez la viande du réfrigérateur au moins deux heures avant la préparation.
-
3
Dans un plat creux, mélangez tous les ingrédients de la marinade.
-
4
Passez vivement le morceau de paleron sur la plancha huilée 2 à 3 minutes de chaque côté.
-
5
Taillez l’oignon nouveau en brunoise.
-
6
Déposez la viande dans la marinade, filmez et laissez infuser pendant une nuit.
-
7
Égouttez la viande et recouvrez-la de graines de sésame, puis ajoutez l’oignon taillé.
-
8
Tranchez finement le morceau de viande, arrosez de marinade, poivrez et parsemez de quelques pluches de coriandre. Servez.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
320
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
12 g
Saturés
4 g
Insaturés
8 g
Cholestérol
95 mg
Glucides & Protéines
Glucides
8 g
Fibres
2 g
Sucres
4 g
Protéines
45 g
Sodium
920 mg

