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Plat principal

Ragoût de Bœuf Espagnol à la Mijoteuse

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Temps total 4 h 20 min
Budget Moyen
Portions 6 personnes
Difficulté Facile
Ragoût de Bœuf Espagnol à la Mijoteuse

Ingrédients

6  personnes.
450 g de bœuf à braiser
Sel et poivre noir moulu, au goût
75 g d'oignon espagnol haché
2 gousses d'ail, émincées
450 g de pommes de terre rouges coupées en morceaux
1 boîte de tomates concassées (410g)
1 pot de sofrito (340 g)
75 g d'olives vertes dénoyautées et coupées en deux

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 4 h 10 min
  • 1

    Chauffer une grande poêle à feu moyen. Faire dorer le bœuf pendant environ 5 minutes ; assaisonner de sel et de poivre. Transférer le bœuf dans la mijoteuse, en conservant un peu de jus dans la poêle.

  • 2

    Remettre la poêle sur le feu et faire revenir l'oignon et l'ail dans le jus restant jusqu'à ce qu'ils soient tendres, environ 5 minutes. Ajouter au bœuf dans la mijoteuse.

  • 3

    Incorporer les pommes de terre, les tomates concassées, le sofrito et les olives au mélange de bœuf.

  • 4

    Cuire à basse température jusqu'à ce que le bœuf et les pommes de terre soient tendres, 4 à 5 heures.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
420
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 14 g
Saturés 4 g
Insaturés 10 g
Cholestérol 95 mg

Glucides & Protéines

Glucides 38 g
Fibres 5 g
Sucres 8 g
Protéines 38 g
Sodium 680 mg


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