Ragoût de bœuf au miel et aux épices

- Total
- 3 h
- Préparation
- 30 min
- Cuisson
- 2 h 30
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 6 personnes
Ingrédients
Préparation
Sur une planche de cuisine, découpez le bœuf en cubes.
Pelez, lavez les carottes puis coupez-les en rondelles.
Épluchez, lavez les oignons puis tranchez-les également en rondelles.
Épluchez, lavez l’ail puis, hachez-le finement au couteau.
Faites fondre la moitié de beurre dans une sauteuse au feu.
Une fois le beurre bien chaud, faites-y revenir les cubes de bœuf ainsi que les rondelles de carottes et d’oignons.
Ajoutez ensuite, 3 c. à soupe de concentré de tomate, le laurier, les clous de girofles, ½ c. à café de gingembre, l’ail, 1 pointe de piment de cayenne et 1 c. à soupe de vinaigre.
Recouvrez ces ingrédients avec leau prévue à cet effet.
Salez, poivrez puis mélangez bien à l’aide d’une grande cuillère en bois.
Laissez mijoter à couvert pendant 2 h 30 min.
A quelques minutes de la fin de la cuisson, délayez dans 3 c. à soupe de sauce, le reste du beurre, 2 c. à soupe de farine et 2 c. à soupe de miel.
Ajoutez ce mélange à la préparation puis laissez la cuisson se terminer.
Continuez de remuer tandis que la sauce s’épaissit.
Enfin, retirez votre casserole du feu.
Servez accompagné de riz blanc.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 485 kcal |
|---|---|
| Glucides | 32 g |
| dont sucres | 16 g |
| Protéines | 48 g |
| Lipides | 20 g |
| dont saturés | 12 g |
| dont insaturés | 8 g |
| Fibres | 4 g |
| Cholestérol | 125 mg |
| Sodium | 520 mg |
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