Ingrédients
4 personnes.
8 tranche
Pain de mie (spécial sandwich)
Aneth
boule
Mozzarella
4 tranche
Saumon fumé
Fromage frais
4
Oeuf frais
Ustensiles






Préparation
Préparation
20 min
Repos
-
Cuisson
5 min
-
1
1-Dans une casserole d'eau bouillante plonger délicatement les oeufs à l'aide d'une cuillère à soupe et les laisser cuire 5min (Ils doivent rester coulant à l'intérieur)Les écailler, réserver.
-
2
2-Couper les tranches de saumon fumé en plusieurs morceaux et la mozzarella en tranches.
-
3
3-Dans un bol, mélanger 4 cuillères à soupe rases de fromage frais avec de l'aneth à votre convenance.
-
4
4-Toaster les tranches de pain de mie,les tartiner de fromage frais,disposer les tranches de mozzarella et de saumon fumé au centre ainsi que les oeufs pochés.
-
5
5-Dans un appareil à croque monsieur, faire dorer les clubs sandwichs.la mozzarella doit être fondue
-
6
Couper les clubs sandwichs en 2 et servir avec une salade verte.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
485
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
24 g
Saturés
8 g
Insaturés
16 g
Cholestérol
245 mg
Glucides & Protéines
Glucides
38 g
Fibres
2 g
Sucres
4 g
Protéines
26 g
Sodium
780 mg

