Tartine Oeuf brouillé et saumon

- Total
- 15 min
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 5 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 2 Personnes
Ingrédients
- Saladiers
- Top des meilleures plaques à four
- Cuillère en bois
- Set 3 poêles
- Casserole
- Balance de cuisine
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Préparation
Faites fondre le beurre au micro-onde.
Mélangez la moutarde avec le beurre et réservez.
Coupez en rondelles les tomates.
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Coupez finement l'oignon.
Faites griller le Pain de mie.
Coupez le saumon en fines lamelles et les mélanger dans un saladier avec les œufs.
Dans une poêle faire fondre une noisette de beurre et faire cuire le mélange œuf et saumon.
Il faut que le mélange reste baveux. Salez/Poivrez.
Tartinez le beurre moutardé sur le pain de mie.
Puis superposez quelques feuilles de salades, quelques rondelles de tomates, quelques morceaux d'oignons crus et terminez le montage en mettant les œufs brouillés au saumon encore chauds.
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Valeurs nutritionnelles estimées
| Calories | 420 kcal |
|---|---|
| Glucides | 32 g |
| dont sucres | 5 g |
| Protéines | 22 g |
| Lipides | 22 g |
| dont saturés | 12 g |
| dont insaturés | 10 g |
| Fibres | 4 g |
| Cholestérol | 220 mg |
| Sodium | 850 mg |
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