Plat principal

Tartine Oeuf brouillé et saumon

Noter la recette Par lily Publié le
Tartine Oeuf brouillé et saumon
Total
15 min
Préparation
10 min
Cuisson
5 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
2 Personnes
Aller à la recette

Ingrédients

2 Personnes
  • Saladiers
  • Top des meilleures plaques à four
  • Cuillère en bois
  • Set 3 poêles
  • Casserole
  • Balance de cuisine

Préparation

  1. Faites fondre le beurre au micro-onde.

  2. Mélangez la moutarde avec le beurre et réservez.

  3. Coupez en rondelles les tomates.

  1. Coupez finement l'oignon.

  2. Faites griller le Pain de mie.

  3. Coupez le saumon en fines lamelles et les mélanger dans un saladier avec les œufs.

  4. Dans une poêle faire fondre une noisette de beurre et faire cuire le mélange œuf et saumon.

  5. Il faut que le mélange reste baveux. Salez/Poivrez.

  6. Tartinez le beurre moutardé sur le pain de mie.

  7. Puis superposez quelques feuilles de salades, quelques rondelles de tomates, quelques morceaux d'oignons crus et terminez le montage en mettant les œufs brouillés au saumon encore chauds.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories420 kcal
Glucides32 g
dont sucres5 g
Protéines22 g
Lipides22 g
dont saturés12 g
dont insaturés10 g
Fibres4 g
Cholestérol220 mg
Sodium850 mg

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