Ingrédients
4 personnes
Préparation
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30 min
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40 min
2
Épluchez l’ail et l’échalote et hachez-les finement. Rincez le persil et ciselez-le.
3
Mélangez la dinde hachée avec le quinoa, le persil, l’ail, l’échalote, les graines de courge et de sésame, du sel et du poivre.
4
Remplissez chaque feuille de chou avec de la farce et refermez en ficelant fermement.
5
Délayez le cube de bouillon dans 25 cl d’eau bouillante.
6
Faites fondre le beurre dans une cocotte et déposez-y les choux farcis. Déglacez avec le bouillon et le vin blanc. Ajoutez le romarin et le laurier. Couvrez et laissez cuire 30 min environ.
290
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
17 g
Saturés
5 g
Insaturés
12 g
Cholestérol
57 mg
Glucides & Protéines
Glucides
16 g
Fibres
4 g
Sucres
2 g
Protéines
17 g
Sodium
135 mg
