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Accompagnement

Sauce béchamel onctueuse

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Temps total 15 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Sauce béchamel onctueuse

Ingrédients

4  personnes.
50 cl Lait
40 g Farine
40 g Beurre
100 g Fromage râpé
1 pincée Noix de muscade
Sel
Poivre

Préparation

Préparation 5 min
Repos -
Cuisson 10 min
  • 1

    Dans une casserole, faites fondre le beurre.

  • 2

    Lorsque ce dernier crépite, ajoutez la farine en une fois et mélangez avec une cuillère en bois pendant 2 minutes.

  • 3

    Ajoutez petit à petit le lait tout en mélangeant jusqu’à l’obtention d’une belle béchamel.

  • 4

    Ajoutez le fromage râpé, une pincée de noix de muscade et du poivre puis mélangez l’ensemble.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
250
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 20 g
Saturés 12 g
Insaturés 8 g
Cholestérol 40 mg

Glucides & Protéines

Glucides 12 g
Fibres 0 g
Sucres 6 g
Protéines 6 g
Sodium 150 mg




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