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Accompagnement

Focaccia façon tableau

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Temps total 200 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Moyenne
Focaccia façon tableau

Ingrédients

4  personnes.
250 g Farine T45
6 g Levure de boulanger fraîche
Huile d'olive
Sel
1 pincée Origan
15 cl Eau
5 brin Ciboulette avec fleurs

Ustensiles

Saladier
1 Saladier
Film alimentaire
1 Film alimentaire
Four
1 Four
Papier sulfurisé
1 Papier sulfurisé
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 20 min
Repos 180 min
Cuisson 0 min
  • 1

    Dans un saladier, mélanger la farine avec une pincée de sel. Ajouter la levure fraîche, un peu d'eau et mélanger. Ajouter petit à petit de l'eau et continuer à mélanger. Ajouter une bonne cuillère d'huile d'olive, mélanger et ajouter le reste de l'eau, continuer de pétrir. Continuer jusqu'à obtenir une boule lisse. Mettre dans un saladier et le filmer avec du film alimentaire. Laisser pousser à température ambiante pendant 1h30-2h.

  • 2

    Étaler un rectangle de papier cuisson sur une plaque allant au four. La badigeonner avec un peu d'huile d'olive.

  • 3

    Déposer la boule dessus et laisser pousser 30 min dans un four éteint. La pâte devrait buller.

  • 4

    Étaler la pâte sur la plaque avec les doigts.

  • 5

    Badigeonner le dessus avec un mélange d'huile d'olive et de sel.

  • 6

    Déposer les fleurs de ciboulettes sur la pâte pour former le tableau et parsemer de l'origan et du sel. Il est possible de varier les créations avec des lamelles de poivrons, des tomates cerise, des olives, des fleurs comestibles. Laisser lever 20 minutes dans le four éteint.

  • 7

    Cuire 20 minutes à 220°C / Thermostat 7.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
195
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 4 g
Saturés 1 g
Insaturés 3 g
Cholestérol 0 mg

Glucides & Protéines

Glucides 35 g
Fibres 2 g
Sucres 2 g
Protéines 5 g
Sodium 420 mg




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