Ingrédients
4 personnes.
3 cuillère à soupe
Farine
0.5 cuillère à café
Cumin en poudre
1 pincée
Sel
1 pincée
Poivre
1 filet
Huile
400 g
Riz cuit
1
Oeuf
1 cuillère à soupe
Lait
70 g
Maroilles
6 feuille
Menthe
Ustensiles





Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
10 min
-
1
Mélangez le riz cuit (j'utilise les restes de la veille !), l'œuf, la farine, le fromage et le cumin. Passez ensuite la préparation au mixer légèrement. Ajoutez les feuilles de menthe ciselées, mouillez avec le lait (pour donner une consistance de "pâte"), salez et poivrez et bien mélangez.
-
2
Formez ensuite de galettes de 1 cm d'épaisseur et les faire cuire doucement à la poêle dans l'huile bien chaudes des 2 côtés. Les galettes doivent être croustillantes à l'extérieur et moelleuses à l'intérieur !
-
3
Vous pouvez les servir en accompagnement ou bien avec une salade verte !
Valeurs nutritionnelles (par portion)
310
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
13 g
Saturés
6 g
Insaturés
6 g
Cholestérol
70 mg
Glucides & Protéines
Glucides
40 g
Fibres
1 g
Sucres
1 g
Protéines
12 g
Sodium
450 mg
Connexion
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