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Apéritifs

Cake salé au kale et moringa

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Temps total 45 min
Budget Moyen
Portions 8 Personnes
Difficulté Moyenne
Cake salé au kale et moringa
Le cake salé au kale et moringa est une recette saine et exotique pour un apéritif ou une entrée. Avec du kale, des tomates séchées, du moringa et du fromage frais, ce cake est parfait pour un repas nutritif.

Ingrédients

8  Personnes.
150 g Farine de petit épeautre
1 cuillère à café épices au moringa
1 sachet Levure
100 g Tomate séchée à l’huile
1 bouquet Coriandre fraîche hachée
30 g Gingembre haché
8 cuillère à soupe Huile d'olive
1 Fromage frais (brebis ou chèvre)
70 g Amandes émondées
3 Oeuf
5 Olives fourrées aux amandes ou citron confit, coupées en 4
100 g Kale coupée en lanières ou de courgettes en rondelles
1 cuillère Tamari ou sauce soja
4 gousse Ail dégermées et hachées

Ustensiles

Grille à pâtisserie
1 Grille à pâtisserie
Couteau
1 Couteau
Pôele
1 Pôele
Saladiers
1 Saladiers
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Fouet cuisine
1 Fouet cuisine
Moule à cake
1 Moule à cake
Top des meilleurs papiers sulfurisés
1 Top des meilleurs papiers sulfurisés
Moule à tarte
1 Moule à tarte
Four
1 Four
Planche à découper
1 Planche à découper
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Découper les feuilles de kale en lanières.

  • 2

    Dans une poêle, faire chauffer 2 cuillères à soupe d’huile d’olive puis ajouter le gingembre, l’ail et le kale.

  • 3

    Faire sauter 10 minutes avec 1 cuillère à soupe de tamari, puis égoutter.

  • 4

    Dans un saladier verser la farine, la levure, le moringa, les épices au moringa, une pincée de sel, les amandes, les tomates, et mélanger délicatement.

  • 5

    Dans un autre saladier verser les oeufs avec 6 cuillères à soupe d’huile, mélanger au fouet puis ajouter cette préparation à l’autre.

  • 6

    Mélanger délicatement, ajouter les olives et la coriandre hachée.

  • 7

    Dans un moule à cake chemisé de papier sulfurisé, déposer la préparation.

  • 8

    Ajouter le fromage découpé en lamelles, l'enfoncer dans la préparation délicatement jusqu'à le faire disparaître.

  • 9

    Cuire au four préchauffé à 180°C (thermostat 6) pendant 30 à 35 minutes. Un couteau piqué dans le gâteau doit ressortir très légèrement humide.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
340
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 22 g
Saturés 7 g
Insaturés 15 g
Cholestérol 85 mg

Glucides & Protéines

Glucides 25 g
Fibres 4 g
Sucres 3 g
Protéines 12 g
Sodium 420 mg




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