Le houmous de Aure Atika

Noter la recette Par lily Publié le
Le houmous de Aure Atika
Total
20 min
Préparation
20 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
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Ce houmous, inspiré d’Aure Atika, est une tartinade crémeuse, parfaite pour un apéritif. Les pois chiches, relevés de tahini, cumin et coriandre, offrent une saveur méditerranéenne authentique.

Ingrédients

4 personnes
  • Mixeur
  • Bol
  • Dénoyauteur

Préparation

  1. Egoutter les pois chiches et les peler.

  2. Les mettre dans le bol du mixeur avec le tahini, la gousse d'ail épluchée et dégermée, le jus du citron.

  3. Mixer en ajoutant progressivement un peu d'eau si nécessaire jusqu'à obtention de la texture désirée : un houmous plus ou moins dense.

  4. Mettre dans un bol et agrémenter d'un filet d'huile d'olive, d'un voile de paprika ou de cumin et quelques feuilles de coriandre (ou persil).

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories160 kcal
Glucides14 g
dont sucres1 g
Protéines6 g
Lipides10 g
dont saturés2 g
dont insaturés8 g
Fibres5 g
Cholestérol0 mg
Sodium220 mg

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