Le houmous de Aure Atika

- Total
- 20 min
- Préparation
- 20 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ce houmous, inspiré d’Aure Atika, est une tartinade crémeuse, parfaite pour un apéritif. Les pois chiches, relevés de tahini, cumin et coriandre, offrent une saveur méditerranéenne authentique.
Ingrédients
- Mixeur
- Bol
- Dénoyauteur
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Préparation
Egoutter les pois chiches et les peler.
Les mettre dans le bol du mixeur avec le tahini, la gousse d'ail épluchée et dégermée, le jus du citron.
Mixer en ajoutant progressivement un peu d'eau si nécessaire jusqu'à obtention de la texture désirée : un houmous plus ou moins dense.
Mettre dans un bol et agrémenter d'un filet d'huile d'olive, d'un voile de paprika ou de cumin et quelques feuilles de coriandre (ou persil).
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Valeurs nutritionnelles estimées
| Calories | 160 kcal |
|---|---|
| Glucides | 14 g |
| dont sucres | 1 g |
| Protéines | 6 g |
| Lipides | 10 g |
| dont saturés | 2 g |
| dont insaturés | 8 g |
| Fibres | 5 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Sodium | 220 mg |
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